手臂在舞蹈中作用是不可替代的

在電視上，我們可以看到大部分舞蹈節目中，手臂隨著音樂翩翩起舞，是舞蹈整體體現出一種美感。舞蹈設計專家稱，手臂可以協調各種人體形態並能幫助保持身體的穩定，從而組成多種的舞蹈語彙。還在完成各種舞蹈造型、各種旋轉技巧中起著平衡穩定性、幫助產生動力、更好地控制身體等作用。

另外，用手臂動作來表達人物特徵和思想感情，能使其效果更得當、更細膩、更生動。然而表演設計專家稱，富有內涵的手臂當然也要遵循科學性、規範性、系統性的練習才能產生多姿多彩的手臂動作。掌握了手臂動作加上其他身體部位的配合也就形成了種種具體、鮮明的舞蹈動作。但是我們應當如何正確的練習手臂呢？

1、在舞蹈學習中手臂的訓練是必不可少的，也是最基本的，因為手臂的準確程度直接影響到舞姿動作的準確性和優美性，所以舞蹈訓練中必須時刻注意自己手臂的位置，線路是否正確，從而避免養成一些錯誤的手位元習慣。

2、一切演出製作訓練中，手臂的準確程度直接影響到舞姿動作的準確性和優美性，所以舞蹈訓練中必須時刻注意自己手臂的位置，線路是否正確，從而避免養成一些錯誤的手位元習慣，例如芭蕾基訓，在所有的基訓動作中都離不開手位的參與，將手放在哪個位置上，成什麼樣的形狀，這些都是非常值得關注的。就拿二位手來說吧，做二位手時手臂容易過直、過高或過低，只有單一練好了手位的準確性，在複雜的舞蹈動作中才能確保舞姿的準確性。

3、所有的舞蹈訓練中，對手的訓練已成為所有舞蹈訓練中不可缺少和忽略的部分。手臂可以協調各種人體形態並能幫助保持身體的穩定，手臂還在完成各種舞蹈造型、各種旋轉技巧中起著平衡穩定性、幫助產生動力、更好地控制身體等作用。

手臂運行的線路與手位標準都是不可忽略的，優美的舞蹈動作都是在手位和線路標準的基礎上建立的，只有熟練地掌握了這一切，才能在舞蹈中自由地使用自己的雙臂，也才能配合好身體其他部位的練習。

另外，在基礎訓練中只是學會手的位置並不是一件難事，難的是在手臂的運行路線變化中，要感受到其運動內在力的運用。這種內在的感受越強烈越深刻，舞蹈中手臂的運用就越有自由度。這樣既可以使手臂的各個部位獨立地運動，又可以協同其他身體部位配合整個身體做各種形態的舞蹈姿態。這種手臂運動的內在力，就是運動的對抗力。這種內在力的訓練目的就是為了手臂的整體運動，為了手臂與相關的關節得到有意識的強化訓練，使得在以後的舞蹈訓練中起到避免呆板、僵直、笨拙等。

因此，無論是高難度技術技巧的完成，或者是大段抒情的慢板控制，還是快速靈巧、敏捷輕盈的旋轉騰躍，手臂都起著極其重要和不可替代的作用。為了讓手臂在舞蹈中體現出它應有的作用，應當持之以恆的進行練習，也可以到當地舞蹈專業機構報名參加學習。

本文來源於BSOUL www.bsouldance.com/hk

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