舞蹈不要跟風騎馬舞損關節
舞蹈起源甚早，只要沒有重要疾病，舞蹈應該是適合所有人的。但是不是所有舞蹈你都可以跳的。舞曲《江南style》火遍全球，也帶熱了其中的“騎馬舞”。不少人甚至將其視為健身舞蹈跳了起來。然而，有人跳騎馬舞卻跳出了身體損傷。健身專家指出，在選擇健身舞蹈演出服務時，一定要根據自身情況，有些流行舞步未必適合作為健身舞蹈。
健身舞可以活動全身，既簡單又可以鍛煉左右腦的平衡。不過，一些舞蹈並不適合作為大眾健身舞來推廣，比如《江南style》中的騎馬舞步。他表示，騎馬舞步對於關節的考驗較大，因此舞蹈設計服務不適合關節有問題的人，而且也不太適合舞蹈入門級人群以及平時不太愛運動的人，否則很可能造成關節損傷。
即便不是跳騎馬舞，平日裏選擇舞蹈培訓時，入門級別的也要注意一些原則。健身舞對於沒有時間和體力來做力量訓練的人來說是不錯的選擇，如一些中老年人在廣場上一起跳的健身舞。不過，據他觀察很多廣場舞並沒有專業人 士指導，這樣一來，雖然動作簡單，但其中很多動作超過了人體力量的承受範圍，很容易造成扭傷，比如一些下腰的動作，初次跳舞或很少跳舞的人如果做這個動 作，很容易造成腰肌損傷。
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